Психологияпятница, 3 апреля 2015-го

Осенняя депрессия. Как с ней бороться?

Осенняя депрессияОсенняя депрессия - это когда уровень хорошего настроения снижается на минимум и вас одолевает всеобщая апатия.

К такому эмоциональному состоянию склонны те, у кого до прихода осени уже были какие-то нерешенные проблемы. Как правило, люди с заниженной самооценкой, нерешительные, не умеющие отстаивать свое мнение попадают под это состояние в первую очередь. Такой категории людей тяжело себя восстановить.

Депрессия - это своеобразная реакция человеческой психики при перестройке организма на что-либо новенькое. В допустимых нормах депрессия может возникнуть 3 или 4 раза на протяжении года. Настроение, связанное с сезонными изменениями, проблемы на работе - всё это негативно сказывается на нашем состоянии. Люди с крепкой психикой способны перенести все трудности, ограничиваясь только плохим настроением, хотя иногда могут возникнуть и срывы.

Каковы же причины депрессии?

Всё банально просто: продолжительность дня уменьшается, солнышко появляется всё реже. Отсюда возникают гормональные сбои. Уровень серотонина снижается, что приводит к ухудшению настроения, появляется сонливость.

Авитаминоз также оказывает немалую роль на психологическое состояние: летних фруктов становится меньше, человек становится менее активным.

Дождливая осенняя погода вынуждает больше находиться дома. В голову начинают лезть грустные мысли, связанные с какими-то нереализованными планами. Ухудшается сон, появляются боли в мышцах, нарушается гармония всего организма в целом.

Как бороться с осенней депрессией?

Самый верный способ это перебраться хотя бы на пару дней, туда, где еще царит лето. Недорого можно снять лоо гостевые дома, где вам предложат все необходимые удобства по доступной цене. Свежий воздух Лоо и море поистине творят чудеса.

Добавьте в свою жизнь ярких красок: в доме отдайте предпочтение ярким цветам: желтому и оранжевому, одежду украсьте броскими аксессуарами.

Грустные мысли старайтесь компенсировать положительными эмоциями, устройте себе прогулку по магазинам с приобретением чего-то новенького.

Если позволяет погода, то не отказывайтесь от пикников, - это прекрасное средство для поднятия настроения. Багряно-желтые листья, потрескивание костра, - что может быть замечательнее в эту пору?

Оставьте комментарий!

Не регистрировать/аноним

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email.

(При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д.)



(обязательно)